یکی از روش‌هایی که این روزها بسیاری از پزشکان به عنوان مکمل درمان توصیه می‌کنند، ماساژ درمانی است. ماساژ به عنوان مکمل درمان می‎‌تواند بسیاری از تنش‌های شما را از بین ببرد و مراحل درمان شما را تسریع ببخشد. اگر برای شما نیز سوال است که ماساژ چیست پیشنهاد می‌کنم حتما این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

ماساژ چیست؟

تقریبا همه‌ی ما با ماساژ آشنایی داریم چرا که از قدیم‌الایام مشت و مال در فرهنگ ما بوده و امروزه نیز به شیوه‌ی جدید خود را به نمایش گذاشته است. به طور کلی می‌توان ماساژ را نوازش، مالش، ورز دادن، گرم‌کردن، غلتاندن و فشار دادن پوست، ماهیچه‌‌ها، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها تعریف کرد. در این روش درمانی از تمامی این تکنیک‌ها در طول ماساژ برای وارد کردن فشار به عضلات و مفاصل بدن استفاده می‌شود.

همین تکنیک‌های متنوع باعث شده است که امروزه انواع ماساژ با اهداف مختلف به وجود بیاید. مثلا ماساژ سوئدی برای رفع گره‌های عضلانی و ایجاد آرامش کاربرد دارد چرا که تکنیک‌های آن بسیار ملایم و با فشار کم هستند. یا مثلا ماساژ ورزشی را داریم که برای افرادی مثل ورزشکاران که در معرض آسیب عضلانی مکرر قرار دارند، توصیه می‌شود. در بخش بعدی در مورد انواع ماساژ به طور مفصل صحبت کرده‌ایم و محبوب‌ترین انواع ماساژ را معرفی کرده‌ایم.

ماساژ علاوه بر آرامش‌بخشی در درمان برخی از مشکلات نیز بکار برده می‌شود و می‌تواند در بهبود شرایط جسمی شما مفید باشد. مثلا بسیاری از متخصصان ماساژ را در تسکین دردهای مزمن مثل کمر درد و آرتروز نیز موثر می‌دانند. در ادامه به فواید ماساژ پرداخته‌ایم.

فواید ماساژ درمانی

·        آرامش‌بخشی

اگر تجربه ماساژ را داشته باشید، حتما حال خوب و آرامش‌بخشی پس از ماساژ را حس کرده‌اید. ماساژ می‌تواند هر گونه تنش و ناراحتی را از شما دور کند و حس آرامش‌بخشی به شما بدهد.

·        کاهش استرس و اضطراب

کاهش استرس و اضطراب از دیگر فواید ماساژ درمانی است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشد.

·        تعدیل فشار خون

شاید برای شما عجیب باشد اما باید بگوییم که ماساژ می‌تواند فشار خون شما را در حد اعتدال نگهدارد و از مشکلات جدی جلوگیری کند.

·        تسکین دردهای مزمن

اگر شما از مشکلاتی مثل کمردرد یا آرتروز رنج می‌برید، ما به شما ماساژ درمانی را توصیه می‌کنیم. ماساژ درمانی می‌تواند بسیاری از مشکلات  مرتبط با کمردرد و آرتروز را درمان کند.

·        درمان بی‌خوابی

یکی دیگر از فواید ماساژ درمانی تاثیر مثبت آن بر روی دستگاه عصبی بدن است که نتیجه‌ی آن رهایی شما از مشکلاتی مثل بی‌خوابی و سردرد است.

·        افزایش جریان خون

ماساژ جریان خون را تقویت کرده و باعث می‌شود که مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ شود. بهبود گردش در سلامتی کلی قلب مفید بوده و باعث بهبود فشار خون بالا و در نتیجه تقویت قلب می‌شود.

·        حذف سموم

از فواید ماساژ می‌توان به حذف  مواد زائد مثل سموم، دی‌اکسیدکربن و آب اضافی از بدن اشاره کرد. ماساژ با پاکسازی بدن از مواد زائد از ایجاد یبوست و بوی ناخوشایند در مدفوع جلوگیری کرده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.

·        جلوگیری از تنش‌ها و گرفتگی‌های عضلانی

ماساژ اسپاسم و گرفتگی عضلانی را رفع می‌کند و کشش و نیروی عضلات را بهبود می‌بخشد. همینطور ماساژ می‌تواند خستگی و کوفتگی را برطرف کند.

·        بهبود دستگاه تنفسی

یکی دیگر از تاثیرات مثبت ماساژ بر روی دستگاه تنفسی است که آسم و هر گونه تنش در ریه‌ها را از بین می‌برد.

البته فواید ماساژ فقط محدود به این چند مورد نیست و می‌تواند در درمان بیماری‌هایی همچون سکته مغزی، سرطان و زوال عقل نیز موثر باشد. ماساژ حتی در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر می‌باشد.

انواع ماساژ

ما در بالا در مورد اینکه ماساژ چیست و چه فوایدی دارد صحبت کردیم در زیر به معرفی رایج‌ترین ماساژها پرداخته‌ایم.

ماساژ سوئدی

این ماساژ دارای تکنیک‌های ملایمی بوده و اگر تا به حال ماساژ نداشته‌اید، بهتر است که با این نوع ماساژ شروع کنید.

ماساژ تایلندی

اگر به دنبال ماساژ پرانرژی‌تر و سخت‌تر هستید، ماساژ تایلندی انتخاب بهتری است. در این ماساژ درمانگر از دست و پاهای خود برای اعمال تکنیک‌های مختلف استفاده می‌کند.

ماساژ ورزشی

همانطور که از نامش مشخص است، این ماساژ بیشتر برای ورزشکاران و افرادی که در معرض آسیب عضلانی مکرر قرار دارند، توصیه می‌شود. این ماساژ می‌تواند بدن شما را از هر گونه آسیب در طول تمرینات دور نگه دارد.

ماساژ سنگ داغ

در این ماساژ از سنگ‌های داغ در طول ماساژ استفاده می‌شود. سنگ‌های داغ دارای فواید درمانی زیادی هستند و می‌توانند به تسکین درد، افزایش جریان خون، کاهش استرس، تنظیم خواب و تقویت ایمنی بدن کمک کنند.

ماساژ شیاتسو

در این ماساژ با استفاده از فشارِ انگشتان فرد ماساژ داده می‌شود و گاها کف دست‌ها، بازوها و حتی پاها بکار برده می‌شوند. هدف ماساژ شیاتسو باز کردن انسداد qiیا انرژی چی است.

از دیگر انواع رایج ماساژ می‌توان به ماساژ تخلیه لنفاوی، ماساژ آروماتراپی، ماساژ بافت عمیق، ماساژ رفلکسولوژی، ماساژ نقاط ماشه‌ای، ماساژ صندلی، ماساژ بارداری و کرانیوساکرال تراپی یا ماساژ سر اشاره کرد.

در این مطلب سعی کردیم به سوال ماساژ چیست پاسخ دهیم و هرآنچه که باید راجع به ماساژ بدن می‌دانستید را با شما در میان بگذاریم. خوشحال می‌شویم که نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.

این روزها روغن خراطین به یکی از بهترین راهکارها برای حجم‌ دهی به بسیاری از اندام‌های مختلف بدن تبدیل شده است و همه جا سخن از فواید و خواص آن است. احتمالا برای شما نیز جالب باشد بدانید که خواص روغن خراطین چیست و برای چی خوبه؟ ما در اینجا به طور مفصل در مورد روغن خراطین و موارد استفاده‌ی آن صحبت کرده‌ایم.

با استفاده از صندلی ماساژ میسرست :
• شما می توانید در هر ساعت از شبانه روز چه در خانه و چه در محیط تجاری از آن استفاده کنید.
• نیاز به تعویض لباس و روغن ماساژ ندارید.
• تاثیر زیاد آن را در زمان کم می توانید ببینید.
ماساژ درمانی سنتی وقت زیادی از شما می گیرد. شما باید به محل ماساژ درمانی سنتی بروید، از قبل نوبت بگیرید و وقت خود را برای آن نوبت خالی کنید. موتورهای الکترونیکی در صندلی ماساژ میسرست تعبیه شده که شما می توانید شدت و نوع ماساژ را برای نقاط مختلف بدن در آن کم و زیاد کنید.

آنلاین پالتار سایتی یولا سالما قونوسوندا بیر یازی پایلاشیریق :

وقتی که می خواهید یک فروشگاه اینترنتی لباس راه اندازی کنید، ممکن است که محصولات خوبی داشته باشید اما فروش محصولات شما، به میزان مناسبی نرسد. بدون یک سایت فروشگاه اینترنتی خوب، نمی توانید به اهداف تجاری خود دست پیدا کنید.

متاوب نکاتی را به شما معرفی می کند تا با استفاده از این نکات در طراحی سایت فروشگاهی خود، سود کسب و کاری خود را افزایش دهید.

مشتریان

ترافیک اینترنتی شما از کجا می آید؟ یکی از بزرگترین اشتباهات کار آفرینان شناسایی و انتخاب یک نوع از مخاطبان هدف است. وقتی شما مخاطبان هدف خود را شناسایی کردید، مخاطبان هدف شما تمامی اعمال مرتبط با فروشگاه اینترنتی لباس شما را تحت تاثیر قرار خواهند داد. برای مثال شما باید محصولاتی را تولید کنید که مورد پسند مخاطبان هدف شما باشد و یا استراتژی قیمت گذاری فروشگاه اینترنتی خود را باید به گونه ای انتخاب کنید که مخاطبان هدف شما توانایی مالی بالاتری در آن بازه داشته باشند.

بنابراین شناسایی مخاطبان هدف، آینده کسب و کاری شما را مشخص می کند و لازم است که برای انجام این کار، دقت لازم داشته باشید.

تمایز

بعد از انتخاب مخاطبین هدف، به این فکر کنید که چرا این مخاطبان هدف، پوشاک موردنظر خود را از فروشگاه اینترنتی لباس شما باید بخرند؟ رقابت شدیدی بین فروشگاه های اینترنتی لباس و مد وجود دارد. این به این معنی نیست که شما در این تجارت، شانسی برای برنده شدن نخواهید داشت بلکه به این معناست که برای کسب مزیت رقابتی باید بیشتر تلاش کنید.

ارسال و حمل و نقل رایگان محصولات

   کاربران بیشتر توقع دارند که با خرید از فروشگاه های اینترنتی، هزینه ارسال محصولات برای آنها رایگان باشد. تجربه نشان داده است که برندهای تجاری که ارسال رایگان و یا ارزان قیمت ارائه نمی دهند، سبد های خرید رها شده بیشتری دارند. البته سیاست قیمت گذاری هر فروشگاه اینترنتی لباس، متفاوت با دیگری است. شما نیز می توانید مقدار متوسط هزینه های ارسال مشتریان را محاسبه کرده و این هزینه متوسط را بر سر قیمت محصولات خود بکشید و خدمت ارسال رایگان ارائه دهید.

برنامه ریزی

قبل از اینکه شما درباره ی زیرساخت و سیستم عامل های مخصوص برپایی فروشگاه اینترنتی اطلاعات لازم کسب کنید، لازم است که فرآیندهای مبنای کسب و کار روزانه خود را مشخص کنید. هرچه بیشتر وقت خود را بر سر برنامه ریزی در ابتدای راه اندازی بگذارید، در آینده ای نه چندان دور نتیجه مطلوب تری از فروشگاه اینترنتی خود خواهید گرفت.

استراتژی های مختلف برای افزایش فروش آنلاین

چطور می خواهید نقاط کم فروش چرخه تجاری خود را ارتقا دهید؟ آیا مشتری می تواند تنها یک قلم پوشاک را از فروشگاه اینترنتی لباس شما خریداری کند؟ برای تثبیت درآمد اینترنتی خود، چه برنامه ای دارید؟ انواع مختلفی از تخفیف ها، استراتژی های قیمت گذاری و طراحی فروشگاه های اینترنتی وجود دارد که می تواند روند فروش اینترنتی فروشگاه آنلاین شما را بیشتر از قبل کند.

- زیرساخت تجارت الکترونیکی

مدیران تجاری باید متناسب با ابعاد کسب و کاری خود، زیرساخت های مناسبی برای راه اندازی فروشگاه اینترنتی در نظر بگیرند. زیرساخت تجارت الکترونیکی به تعداد کاربران، قابلیت خصوصی سازی برای کاربران وابسته است که در هر کسب و کار متفاوت با دیگری خواهد بود.

- طراحی اپلیکیشن موبایل

تقریبا یک چهارم جمعیت جهان مجهز به موبایل های هوشمند هستند و امروزه نیمی از ترافیک اینترنتی، متعلق به گوشی های همراه می باشد. بنابراین طراحی اپلیکیشن موبایل برای فروشگاه اینترنتی بسیار کارآمد خواهد بود.

در ابتدای شروع یک کسب وکار، شاید وجود تنها یک اپلیکیشن موبایل ساده کافی باشد اما با افزایش محبوبیت برند تجاری، بهبود اپلیکیشن موبایل الزامی خواهد شد.

- تصاویر

تصاویر، ابزار مناسبی برای ساخت یک برند تجاری محبوب می باشند. اکثر کاربران به هیچ چیزی بیشتر از نحوه نمایش محصولات تجاری شما در تصاویر اهمیت نمی دهند. لذا استفاده از تصاویر با اندازه و کیفیت مناسب به فروش بیشتر محصولات شما و محبوبیت برند تجاری تان کمک خواهد کرد.

- تولید محتوا

محتوای وب سایت شما ابزار مهمی برای معرفی شما و محصولات تجاری شما خواهد بود. برای راه اندازی موفق یک فروشگاه اینترنتی، از همان ابتدا برای پست گذاری و محتوای پست های وب سایت خود برنامه ریزی کنید. برای نوشتن محتوا می توانید از تیم های حرفه ای در زمینه سئو و بهینه و سازی موتورهای جستجو بهره گیرید و یا از وب سایت های دیگر کپی برداری کنید. البته متاوب روش دوم را به شما توصیه نمی کند زیرا محبوبیت برند تجاری، از یکتا و خاص بودن فروشگاه اینترنتی شما حاصل خواهد شد. کپی برداری از وب سایت های دیگر چهره تجاری شما در برابر کاربران تخریب خواهد کرد. 

- تست و آزمایش نرخ تبدیل کاربر به مشتری

فروشگاه های اینترنتی بزرگ هرگز یک چیز را دوبار در وب سایت خود نمی نویسند و برای نمایش یک هدف از شیوه های متفاوتی برای بیان آن استفاده می کنند. برای اینکه از خرید کاربرانی که به فروشگاه اینترنتی لباس شما می آیند، اطمینان حاصل کنید، ابزاری برای اینکار وجود دارد. این ابزار، فروشگاه اینترنتی شما را به کاربران مختلف نشان می دهد و نرخ تبدیل کاربر به مشتری را محاسبه کرده و از کاربران بازخورد می گیرد و بازخوردها را به شما اطلاع می دهد تا درصورت نیاز اصلاحات لازم را پیاده سازی کنید.

نتیجه گیری

ملاحظات گفته شده تنها دید مدیران تجاری را کمی بهتر از قبل می کنند. لذا با رعایت نکات ذکر شده توقع نداشته باشید که یک باره فروش اینترنتی لباس شما چندین برابر قبل شود. بلکه این نکات، تنها یک تکه از پازل هزار تکه ی تجارت الکترونیکی می باشد.